Straffer Körper mit Yoga und Pilates

Yoga und Pilates können unterschiedliche Möglichkeiten der körperlichen Ertüchtigung sein. In Kombination sind sie jedoch besonders effektiv - und erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Durch das Zusammenspiel verschiedner Übungen zu Balance, Atmung, Kräftigung und Dehnung werden praktisch alle Körperpartien angesprochen und trainiert. Zusätzlich sorgen meditative Übungseinheiten für Entspannung und Abkehr vom Alltagsstress.

Wer Yoga und Pilates einmal selbst ausprobieren möchte, kann dies vielerorts in speziellen kombinierten Kursangeboten tun. Bei regelmäßigem Training machen sich die Effekte optisch und gefühlsmäßig bemerkbar: Entspannung trifft auf Körperstraffung und Fitness. Wer wenig Zeit hat und sich lieber alleine zu Hause mit den Übungen beschäftigt, kann dies mit Kursen auf DVD oder im Internet tun. Hierbei sollte man aber immer darauf achten, sich nicht selbst zu überschätzen und den Schwierigkeitsgrad der Übungen dem persönlichen Trainingszustand anzupassen.

Durch eine individuelle Zusammenstellung passender Übungen lässt sich nicht nur das Trainingsziel steuern. Auch können die Trainingseinheiten in den Alltag eingebaut werden. So profitieren Workaholics zum Beispiel von kurzen Yoga- und Pilates-Einheiten während der Mittagspause, während andere Menschen sich lieber abends und am Wochenende ertüchtigen. Für absolute Anfänger, die noch nicht voll einsteigen sondern lieber erst einmal in die Möglichkeiten hinein schnuppern möchten, gibt es online zahlreiche kostenlose Workout-Tipps. Wer Lust bekommen hat, sich dann regelmäßig mit den Übungen zu beschäftigen, kann dann einen Schritt weiter gehen und sich beispielsweise Kursangebote in der Nähe anschauen und direkt mitmachen.